نیاز طبیعی بدن به خواب و استراحت با سلامت جسم و روان انسان ارتباط مستقیم دارد. پیامد بی خوابی در زندگی روزمره با علائم مختلفی همراه می باشد که بیماری های شایع در عصر جدید از آن ناشی می شود و در بسیاری از موارد قابل جبران نخواهد بود. در دنیای ماشینی امروز استرس جزء جدایی ناپذیر زندگی پر مشغله امروز است و تنها یک خواب راحت و آرام باعث تجدید قوا و شروع یک روز پر نشاط خواهد شد. در این مقاله به بررسی تاثیر خواب بر سلامت جسم و روان انسان خواهیم پرداخت.
تاثیر خواب بر سلامت جسم و روان
ارگان های اصلی بدن که وظیفه مستقیم محافظت از بدن را بر عهده دارند در هنگام خواب و استراحت ترمیم می شوند و با توان مضاعف به فعالیت خود ادامه می دهند.
تاثیر خواب بر سلامت قلب
قلب یک عضو حیاتی در بدن انسان است که مراقبت از آن به افزایش طول عمرمنجر خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که در طول شبانه روز کمتر از ۶ ساعت می خوابند بیشتر از افرادی که به طور منظم در طول شبانه روز بین۷ تا ۸ ساعت را به خواب و استراحت اختصاص می هند به حملات قلبی و سکته دچار خواهند شد. در یک بررسی کلی افرادی که خواب شبانه منظم دارند کمتر به فشار خون مبتلا می شوند و از سلامت کامل جسمانی برخوردار می باشند. افرادی که به اختلالات تنفسی در خواب مبتلا می باشند و در طول شب چندین بار از خواب می پرند در طولانی مدت به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا خواهند شد.
تاثیر خواب بر سلامت روان
بهترین و قوی ترین داروی ممکن برای سلامت روان و ترمیم آسیب های روحی داشتن خوابی کافی و آرام می باشد. در واقع افرادی که از خواب کافی در طول شبانه روز محروم می باشند افرادی پرخاشگر و فاقد تعادل روحی مناسب می باشند. همین مساله در نوع روابط اجتماعی و کار تاثیر گذار می باشد. خواب کافی باعث نشاط روحی و سلامت روانی افراد می شود. کاهش استرس و اضطراب از پیامد های مثبت خواب منظم و آرام می باشد.
تاثیر خواب بر تمرکز
برخی از مشاغل همچون حسابداری به تمرکز زیادی نیاز دارند در غیر اینصورت عملکرد شخص ضعیف و بر موفقیت های شغلی وی تاثیر گذار می باشد کم خوابی ارتباط سیستم عصبی مغز را با اختلال روبرو خواهد کرد و بر تمرکز و حافظه شخص تاثیر مستقیم خواهد گذاشت.
تاثیر خواب بر سیستم ایمنی بدن
کم خوابی سیستم ایمنی بدن را به شدت ضعیف می کند و شبکه ارتباطی سیتوکین ها را که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد دچار اختلال شدید می کند . در واقع خواب و استراحت مواد لازم برای تقویت سیستم ایمنی در بدن و مقابله با بیماری ها را جذب و بدن را در مقابل عوامل بیماری زا ایمن خواهد نمود. در نتیجه علت اصلی تجویز خواب کافی و استراحت برای بیماران به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری می باشد. کم خوابی و افزایش آدرنالین در خون به منظور افزایش سطح هوشیاری در طولانی مدت سیستم ایمنی بدن را به نابودی خواهد کشاند
تاثیر خواب بر کاهش وزن
خواب خوب و کافی باعث افزایش سوخت و ساز بدن و تناسب اندام می شود در واقع افزایش سوخت و ساز بدن باعث کالری سوزی و کاهش چربی های ناحیه شکم و پهلو خواهد شد افرادی که از بی خوابی رنج می برند در بیشتر مواقع دچار اضافه وزن خواهند شد. ورزش و تحرک کافی در طول روز و استفاده از غذاهای مفید و فاقد چربی مضر در هنگام شب خوابی عمیق و توام با آرامش را به ارمغان خواهد آورد.و به کاهش وزن منجر می شود.
عوامل موثر بر خواب راحت
برای تجربه خواب آرام و راحت رعایت چند مولفه مهم را لازم دارد
تاثیر تشک مناسب بر خواب راحت
تشک در برند های مختلف همچون تشک رویا، تشک پارمیس، تشک داتیس در مدل های تشک طبی فنری فنر متصل ، تشک طبی فنری فنرمنفصل، تشک طبی بدون فنر می باشد. اگر هر فرد بسته به شرایط جسمانی و سن و سال و وزن در انتخاب نوع تشک دقت لازم را انجام دهد خوابی عمیق و راحت را تجربه خواهد نمود برخی از افراد برحسب عادت های خواب تشک با سطح سفت و برخی تشک با سطح نرم را می پسندند در نتیجه دقت در این مساله از بی خوابی های شبانه می کاهد.
بیشتر بدانید: لیست قیمت تشک رویا
معرفی تشک مناسب برای خواب راحت
تشک رویا
تشک رویا اولترا پلاس
- استفاده از پارچه سه لایه گرد بافت با گل های برجسته و الیاف ضد حساسیت با خاصیت ارتجاعی
- استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- استفاده از اسفنج برش خورده HR با دستگاه CNC در لایه داخلی تشک
- استفاده از فنر سل پاکت سازگار با آناتومی بدن و پوشش دهنده گودی کمر
- استفاده ازاسکلت فنر منفصل در روکش هایی از جنس الیاف مصنوعی یا کتان در هسته مرکزی تشک
- عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
- دارای ۹ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- دارای محافظ تشک ضد آب رایگان
- ارتفاع تشک اولترا پلاس حدودا ۳۸ سانتیمتر است.
تشک رویا اولترا ۱
- استفاده از پارچه سه لایه گرد بافت باالیاف ضد حساسیت و خاصیت ارتجاعی
- استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج ۴۰ کیلو به قطر ۳ سانت
- استفاده از فنر سل پاکت سازگار با آناتومی بدن و پوشش دهنده گودی کمر
- استفاده ازاسکلت فنر منفصل در روکش هایی از جنس الیاف مصنوعی یا کتان در هسته مرکزی تشک
- عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
- دارای ۸ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- دارای محافظ تشک ضد آب رایگان
- ارتفاع تشک اولترا ۱ حدودا ۳۰ سانتیمتر است.
تشک رویا اولترا۲
- استفاده از پارچه سه لایه گرد بافت باالیاف ضد حساسیت و خاصیت ارتجاعی
- استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج ۴۰ کیلو به قطر ۴ سانت
- استفاده ازاسکلت فنر منفصل با روکش هایی از جنس الیاف مصنوعی یا کتان در هسته مرکزی تشک
- عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
- دارای ۸ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- دارای محافظ تشک ضد آب رایگان
- تشک اولترا ۲ نسبت به اولترا ۱ دارای سطح سفت تری می باشد.
- ارتفاع تشک اولترا ۲ حدودا ۲۶ سانتیمتر است.
تشک رویا اولترا۳
- استفاده از پارچه سه لایه گرد بافت والیاف ضد حساسیت با خاصیت ارتجاعی
- استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج ۴۰ کیلو به قطر ۳ سانت
- استفاده ازاسکلت فنر منفصل با روکش هایی از جنس الیاف مصنوعی یا کتان در هسته مرکزی تشک
- عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
- دارای ۷سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- دارای محافظ تشک ضد آب رایگان
- تشک اولترا ۳ نسبت به تشک اولترا ۲ دارای سطح نرم تری می باشد.
- ارتفاع تشک اولترا ۳ حدودا ۲۵ سانتیمتر است
تشک رویا اولترا۴
- استفاده از پارچه سه لایه گرد بافت با الیاف ضد حساسیت و خاصیت ارتجاعی
- استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج ۳۰ کیلو به قطر ۳ سانت
- استفاده ازاسکلت فنر منفصل با روکش هایی از جنس الیاف مصنوعی یا کتان در هسته مرکزی تشک
- عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
- دارای ۶ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- دارای محافظ تشک ضد آب رایگان
- تشک اولترا ۴ نسبت به تشک اولترا ۳ دارای سطح نرم تری می باشد
- ارتفاع تشک اولترا ۴ حدودا ۲۶ سانتیمتر است
تشک رویا اولترا ۵
- از دسته تشک های فنر منفصل ( پاکتی ) می باشد.
- استفاده از پارچه سه لایه گرد بافت باالیاف ضد حساسیت و خاصیت ارتجاعی
- استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- استفاده ازاسکلت فنر منفصل در روکش هایی از جنس الیاف مصنوعی یا کتان در هسته مرکزی تشک
- عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
- دارای ۵ سال تضمین کیفیت شرکت رویا به همراه محافظ تشک ضد آب رایگان
- ارتفاع تشک اولترا ۵ حدودا ۲۴ سانتیمتر می باشد.
تشک رویا بونل ۱
- استفاده از پارچه سه لایه گردبافت و الیاف ضد حساسیت با خاصیت ارتجاعی
- استفاده ار لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج ۴۰ کیلو به قطر ۳ سانت
- استفاده از نمد ترموفلت برای محافظت از اسفنج در مقابل اسکلت فنر متصل
- استفاده از فنر های متصل با مقاومت و دوام بالا
- استفاده از فنرهای تقویت شده M شکل به منظور استحکام بیشتر کناره های تشک
- استفاده از مفتول ۲ در ۴ در ساختار داخلی تشک
- دارای ۶ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- ارتفاع تشک بونل ۱ حدودا ۲۴ سانتیمتر است
تشک رویا بونل ۲
- استفاده از پارچه سه لایه گردبافت و الیاف ضد حساسیت با خاصیت ارتجاعی
- استفاده ار لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج ۳۰ کیلو به قطر ۳ سانت
- استفاده از نمد ترموفلت برای محافظت از اسفنج در مقابل اسکلت فنر متصل
- استفاده از فنر های متصل با مقاومت و دوام بالا
- استفاده از فنرهای تقویت شده M شکل به منظور استحکام بیشتر کناره های تشک
- استفاده از مفتول ۲ و ۴ در ساختار داخلی تشک
- تشک بونل۲ نسبت به بونل ۳ دارای سطح سفت تری می باشد
- دارای ۵ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- ارتفاع تشک بونل ۲ حدودا ۲۴ سانتیمتر است
تشک رویا بونل ۳
- استفاده از پارچه سه لایه گردبافت و الیاف ضد حساسیت با خاصیت ارتجاعی
- استفاده ار لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج ۲۰ کیلو به قطر ۳ سانت
- استفاده از نمد ترموفلت برای محافظت از اسفنج در مقابل اسکلت فنر متصل
- استفاده از فنر های متصل با مقاومت و دوام بالا
- استفاده از فنرهای تقویت شده M شکل به منظور استحکام بیشتر کناره های تشک
- استفاده از مفتول ۲ در ۲ در ساختار داخلی تشک
- دارای ۵ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- ارتفاع تشک بونل ۳ حدودا ۲۴ سانتیمتر است
تشک رویا بونل ۴
- استفاده از پارچه سه لایه گردبافت و الیاف ضد حساسیت با خاصیت ارتجاعی
- استفاده ار لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج ۲۰ کیلو به قطر ۱.۵ سانت
- استفاده از نمد ترموفلت برای محافظت از اسفنج در مقابل اسکلت فنر متصل
- استفاده از فنر های متصل با مقاومت و دوام بالا
- استفاده از فنرهای تقویت شده M شکل به منظور استحکام بیشتر کناره های تشک
- استفاده از مفتول ۲ و ۲ در ساختار داخلی تشک
- تشک بونل۴ نسبت به بونل۵ دارای سطح سفت تری می باشد
- دارای ۴ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- ارتفاع تشک بونل ۴ حدودا ۲۲ سانتیمتر است
تشک رویا بونل ۵
- استفاده از پارچه سه لایه گردبافت و الیاف ضد حساسیت با خاصیت ارتجاعی
- استفاده ار لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج ۲۰ کیلو به قطر ۸ میلیمتر
- استفاده از نمد ترموفلت برای محافظت از اسفنج در مقابل اسکلت فنر متصل
- استفاده از فنر های متصل با مقاومت و دوام بالا
- استفاده از فنرهای تقویت شده M شکل به منظور استحکام بیشتر کناره های تشک
- استفاده از مفتول ۲ و ۲ در ساختار داخلی تشک
- تشک بونل۵ نسبت به بونل۴ دارای سطح نرم تری می باشد
- دارای ۳ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- ارتفاع تشک بونل ۵ حدودا ۱۹ سانتیمتر است.
تشک رویا مدیکال پلاس
- استفاده از پارچه سه لایه گردبافت با الیاف ضد حساسیت و خاصیت ارتجاعی
- استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج برش خورده با دستگاه CNC و اسفنج HR
- عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
- دارای فنر سل پاکت سازگار با آناتومی بدن و پوشش دهنده گودی کمر
- دارای ۶ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- لازم به ذکر است ارتفاع تشک مدیکال پلاس حدودا ۳۵ سانتیمتر می باشد
تشک رویا مدیکال ۱
- استفاده از پارچه سه لایه گردبافت با الیاف ضد حساسیت و خاصیت ارتجاعی
- استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج ۴۰ کیلو به قطر ۲۳ سانت
- دارای اسفنج برش خورده HR با دستگاه CNC
- عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
- دارای فنر سل پاکت به قطر ۳ سانت سازگار با آناتومی بدن و پوشش دهنده گودی کمر
- دارای ۵ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- ارتفاع تشک مدیکال ۱ حدودا ۲۶ سانتیمتر می باشد
تشک رویا مدیکال ۲
- استفاده از پارچه سه لایه گردبافت با الیاف ضد حساسیت و خاصیت ارتجاعی
- استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج ۴۰ کیلو به قطر ۲۰ سانت
- عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
- دارای اسکلت اسفنجی مناسب برای گودی کمر و دیسک کمر
- دارای ۵ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- لازم به ذکر است ارتفاع تشک مدیکال ۲ حدودا ۲۰ سانتیمتر می باشد
تشک رویا مدیکال ۳
- استفاده از پارچه سه لایه گردبافت با الیاف ضد حساسیت و خاصیت ارتجاعی
- استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج ریباند فشرده به قطر ۱۰ سانت درلایه داخلی تشک
- عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
- دارای اسکلت اسفنجی مناسب برای گودی کمر و دیسک کمر
- دارای ۵ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- لازم به ذکر است ارتفاع تشک مدیکال ۳حدودا ۲۲ سانتیمتر می باشد
تشک رویا مدیکال ۴
- استفاده از پارچه سه لایه گردبافت با الیاف ضد حساسیت و خاصیت ارتجاعی
- استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
- دارای اسفنج ۳۰ کیلو به قطر ۲۰ سانتیمتر می باشد
- از دسته تشک های طبی بدون فنر می باشد.
- عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
- دارای ۴ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
- ارتفاع تشک مدیکال ۴ حدودا ۲۰ سانتیمتر می باشد.
- تشک مدیکال ۴ از تولیدات جدید تشک رویا می باشد.
تاثیر بالش مناسب بر خواب راحت
ارتفاع بالش و میزان نرمی و سفتی سطح بالش گردن و ناحیه سر را در وضعیت استاندارد قرار می دهد و از دردهای مزمن عضلانی در ناحیه گردن و کتف جلوگیری خواهد نمود ارتفاع استاندارد بالش ۵۰ در ۷۰ سانتیمتر می باشد. اگر مواد اولیه که در لایه داخلی بالش به کاررفته ضد حساسیت باشد از بیماری های حاد تنفسی جلوگیری خواهد کرد و اختلال در خواب را برطرف خواهد نمود.
تاثیر تختخواب در خواب راحت
محل قرار گیری تختخواب در اتاق خواب در داشتن خوابی عمیق تاثیر گذار خواهد بود از قرار دادن تختخواب در کنار پنجره و درب ورودی اتاق خواب بپرهیزید زیرا سر و صدا و آلودگی صوتی خواب را مختل خواهد نمود. از تختخواب های سبک و کم حجم استفاده نمایید تا در هنگام جابجایی به ستون مهره آسیب وارد نشود.کمردرد و دیسک کمر از عوامل شایع بی خوابی افراد خصوصا در سنین بالا می باشد.
| ویژگی | امتیاز | |
| بهترین قیمت | ⭐⭐⭐⭐⭐✅ | ۵/۵ |
| ارسال سریع | ⭐⭐⭐⭐⭐✅✅ | ۴.۸/۵ |
| پشتیبانی | ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ | ۴.۷/۵ |
| گارانتی | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ۴.۹/۵ |
