بهترین تشک مناسب برای سیاتیک

طولانی ترین عصب در بدن ما سیاتیک است و درد سیاتیک زمانی اتفاق می‌افتد که این عصب طولانی دچار مشکل شود. ما در بدن خود دو عصب سیاتیک داریم که از قسمت پایینی کمر شروع شده و به انتهای پاها می رسد.
درد عصب سیاتیک می‌تواند به صورت درد پایین کمر، درد در یکی از پاها و کاهی اوقات درد در کف پا ظاهر شود.
عوامل بسیار زیادی می تواند باعث ایجاد درد سیاتیک شود اما عمده افرادی که دچار درد سیاتیک میشوند، به علت نوع شغل و یا سبک زندگیشان میباشد. اما برای سیاتیک چه تشکی مناسب است؟

برخی از عوامل ایجاد کننده درد سیاتیک

فتق و دررفتگی دیسک
تنگی نخاع
سندروم پیریفورمیس
اسپوندیلولیستز
خار استخوان
صدمه
بالارفتن سن
برخی مشاغل
سیگار کشیدن

علائم سیاتیک شامل موارد زیر میباشد:

دردی یک طرفه که از ستون فقرات کمر به سمت باسن تا پشت ران و ساق پا کشیده می‌شود.
بی‌حسی
سوزن سوزن شدن
گرفتگی و ضعف در پا و کف پای

روش های درمانی مختلف برای درد سیاتیک:

استفاده از دارو
درمان های فیزیکی
جراحی ها
تزریق استروئید
طب سوزنی
کایروتراپی
تغییر در سبک زندگی
استفاده از تشک های مناسب برای درد سیاتیک

داشتن یک تشک مناسب برای سیاتیک باعث میشود که کمر شما بدتر نشده و روند درمانی خود را سریع تر طی نماید.
در واقع تشک بد می تواند درد سیاتیک را به شدت افزایش دهد و تشک خوب تشکی است که حداقل به سلامتی شما آسیبی وارد نکند و به روند درمان شما کمک کند.
درد سیاتیک نه تنها باعث بد خوابیدن و کاهش کیفیت خواب می شود بلکه بر روی تمرکز تاثیر گذاشته و خلق و خوی افراد را عوض می کند.
پس از انتخاب یک تشک مناسب می‌تواند شما را در روندی درست برای رسیدن به درمان مناسب برای این درد یاری کند.

نکاتی که باید برای خریدن تشک مناسب درد سیاتیک بدانید

نحوه و جهت قرارگیری ستون فقرات:
قرار گرفتن در یک وضعیت مناسب هنگام خواب، نقش بسیار زیادی بر روی سلامتی ستون فقرات شما دارد. عضلات و رباط های پشت کمر شما در هنگام خواب نیازمند استراحت و تجدید نیرو می باشند.
تشکی برای درد سیاتیک مناسب است که نه خیلی سفت باشد و نه خیلی پیچ و تاب داشته باشد تا بتوانند به درستی از ناحیه پایین کمر و گردن پشتیبانی کند. اما باید به طور کلی گفت تشک مناسب برای درد سیاتیک با توجه به وضعیت فیزیکی افراد متفاوت است.
یعنی اگر شما فردی با لگن پهن هستید باید تشکی که انتخاب میکنید نرم باشد.
ولی اگر فردی با لگن باریک هستید باید تشکی که انتخاب میکنید سفت باشد.

خاصیت خنک کنندگی تشک:

از میان تشک هایی که وجود دارد تشکی برای درد سیاتیک مناسب است که بتواند بدن را در هنگام خواب به طور کامل فراگیردو بدن را پوشش دهد. پس با توجه به چنین موضوعی اگر ساختار تشکیل دهنده این تشک ها طوری باشد که هوا از آن عبور نکند فرد دچار گرما و عرق اضافه می‌شود و این برای فرد ناخوشایند است.
پس تشکهای مخصوص درد سیاتیک علاوه بر داشتن خاصیت حمایت کنندگی باید خاصیت خنک کنندگی نیز داشته باشد.

حذف فشار از روی بدن:

با حضور هرگونه درد دربدن ، اولین اولویت شما باید حذف هرگونه فشار بر روی قسمت های حساس بدن باشد. پس باید عمده فشار بر روی لایه های بالایی تشک خود را حذف کنید.
اگر سبک زندگی شما به گونه ایی است که به پشت بخوابید و از یک تشک کهنه یا سفت استفاده می کنید ، شما قطعا دچار دردی مزمن در ناحیه مهره های کمر خواهید شد.
شما به تشکی نیاز دارید که لگن های شما را در آغوش گرفته و از فشار وارد شده بر مهره ها بکاهد و در درمان سیاتیک به شما کمک کند.

با توجه به موارد گفته شده می توان نتیجه گرفت که تشک های فنری سنتی را باید از لیست انواع تشک مناسب برای افراد مبتلا به سیاتیک خارج کرد.چرا که به درستی نمیتواند از ناحیه کمر پشتیبانی کند.
همچنین تشک های بدون فنر نیز اغلب به دلیل نداشتن قابلیت ارتجاع ممکن است بهترین تشک برای سیاتیک نباشند.

پس با توجه به نکات گفته شده توجه نمایید که انتخاب صحیح و درست یک تشک مناسب نه تنها میتواند درد شما را کاهش دهد بلکه میتواند روند درمانی شما را بهبود بخشیده و شمارا هرچه سریع تر به زندگی عادی خود بازگرداند.

منبع: خوابکو https://khabco.com