روش‌های درست خوابیدن در دوران بارداری

روش‌های درست خوابیدن در دوران بارداری

در ماه های مختلف بارداری، زنان با مشکلات عدیده در خواب روبرو خواهند بود یکی از این مشکلات نحوه صحیح قرار گیری بدن به منظور جلوگیری از فشار به مادر و جنین می باشد.

خوابیدن به صورت طاق باز

در سه ماه اول بارداری خوابیدن به صورت طاق باز مشکلی ایجاد نمی کند اما از ماه سوم به بعد به علت رشد جنین خوابیدن به صورت طاق باز بیشترین فشار ممکن را به ستون مهره ورگ های خون رسان وارد می کند و کمردرد شدید و ورم از عوامل شایع خوابیدن به صورت طاق باز بعد از سه ماه اول بارداری می باشد.

خوابیدن به صورت دمر

خوابیدن بر روی شکم خصوصا در ماه های آخر بارداری بسیار خطرناک می باشد و به رشد جنین آسیب خواهد رساند مادران باردار دقت داشته باشند در هنگام چرخش و جابجایی خصوصا در ماه های آخر ابتدا سر و سپس مابقی قسمت های بدن را به ترتیب و به آرامی جابجا نمایند تا از افتادن بند ناف به دور گردن جنین و خفگی جلوگیری نمایند.

خوابیدن به پهلو

بهترین حالت خوابیدن در زنان باردار خوابیدن به پهلو می باشد. خوابیدن به پلهوی چپ توصیه می شود پا ها را کمی به دردرون سینه جمع کنید و بین زانو های خود از بالش استفاده نمایید. زیرا باعث خون رسانی بهتر به جنین خواهد شد. خوابیدن به پهلوی راست عمدتا باسوزش سر معده همراه خواهد بود. خوابیدن به پهلو کمترین فشار ممکن را به جنین و مارد وارد می کند

نکات مهم برای تجربه خواب بهتر در دوران بارداری

نقش تشک مناسب برای بانوان باردار

استفاده از تشک مناسب در دوران بارداری نقش مهم و تعیین کننده در تجربه خوابی راحت خواهد داشت. لطفا در خرید تشک مناسب برای زنان باردار به موارد زیر دقت داشته باشید.

• سطح تشک باید از استاندارد لازم برخوردار باشد اگر در دوران بارداری کمردرد شدید ندارید تشک های فنر منفصل با سطح متوسط و استاندارد گزینه مناسبی می باشد. ویژگی منحصر به فرد تشک فنرمنفصل عدم انتقال ارتعاشات ناشی از غلت زدن می باشد.
• اگر کمردرد شدید را تجربه می کنید تشک طبی بدون فنر با سطح سفت از کمردرد جلوگیری خواهد کرد.
• در دوران بارداری از تشک هایی استفاده نمایید که صدای جیر جیر فنرها و ناهمواری فنرها خواب شبانه را مختل نسازد.
• حتما به پهلو بخوابید و درمیان زانو از بالش مناسب یا تشکچه های مخصوص بارداری استفاده نمایید.
• از تشک با ارتفاع استاندارد استفاده نمایید تا در هنگام رفتن به رختخواب و برخاستن از آن کمترین فشار ممکن به ستون مهره وارد شود.
• در دوران بارداری دمای بدن بالا می رود و این امر باعث تعریق بدن خواهد شد استفاده از تشک با سطح پنبه ایی و تبادل هوا در سطح تشک از تعریق بدن جلوگیری خواهد نمود.

بیشتر بخوانید: قیمت تشک رویا

معرفی تشک مناسب برای دوران بارداری

تشک اولترا ۲ رویا

• استفاده از پارچه سه لایه گرد بافت والیاف ضد حساسیت با خاصیت ارتجاعی
  • استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
  • دارای اسفنج ۴۰ کیلو به قطر ۴ سانت
  • استفاده ازاسکلت فنر منفصل با روکش هایی از جنس الیاف مصنوعی یا کتان در هسته مرکزی تشک
  • عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
  • دارای ۸ سال تضمین کیفیت شرکت رویا به همراه محافظ تشک ضد آب رایگان
  • ارتفاع تشک اولترا ۲ حدودا ۲۶ سانتیمتر است

تشک اولترا ۳ رویا

• استفاده از پارچه سه لایه گرد بافت والیاف ضد حساسیت با خاصیت ارتجاعی
• استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
• دارای اسفنج ۴۰ کیلو به قطر ۳ سانت
• استفاده ازاسکلت فنر منفصل با روکش هایی از جنس الیاف مصنوعی یا کتان در هسته مرکزی تشک
• عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
• دارای ۷سال تضمین کیفیت شرکت رویا به همراه محافظ تشک ضد آب رایگان
•  ارتفاع تشک اولترا ۳ حدودا ۲۶ سانتیمتر است

تشک مدیکال ۲ رویا

• استفاده از پارچه سه لایه گردبافت با الیاف ضد حساسیت و خاصیت ارتجاعی
  • استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
  • دارای اسفنج ۴۰ کیلو به قطر ۲۰ سانت
  • عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
  • دارای اسکلت اسفنجی مناسب برای گودی کمر و دیسک کمر
  • دارای ۵ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
  • لازم به ذکر است ارتفاع تشک رویا مدیکال ۲ حدودا ۲۰ سانتیمتر می باشد

تشک مدیکال ۳ رویا

• استفاده از پارچه سه لایه گردبافت با الیاف ضد حساسیت و خاصیت ارتجاعی
  • استفاده از لایه مخصوص ترموباند جهت تسهیل جریان هوا در سطح تشک و تعریق کمتر بدن
  • دارای اسفنج ریباند فشرده به قطر ۱۰ سانت درلایه داخلی تشک
  • عدم انتقال ارتعاش ناشی از غلت زدن بر سطح تشک
  • دارای اسکلت اسفنجی مناسب برای گودی کمر و دیسک کمر
  • دارای ۵ سال تضمین کیفیت شرکت رویا
  • لازم به ذکر است ارتفاع تشک مدیکال ۳حدودا ۲۲ سانتیمتر می باشد.

بیشتر بدانید: لیست قیمت تشک رویا

نقش بالش مناسب برای بانوان باردار

• در دوران بارداری سوزش معده و رفلکس معده بسیار شایع می باشد قرار گیری سر بالاتر از سطح بدن در کاهش تجربه این حالت مفید فایده است بنابراین توصیه می شود در این دوران از بالش با ارتفاع استاندارد استفاده نمایید. بالش با سطح خیلی سفت با خیلی نرم به کوفتگی عضلات گردن و شانه منجر خواهد شد در نتیجه خواب راحت شبانه در بانوان باردار را دچار اختلال شدید خواهد نمود.
• استفاده از بالش در زیر شکم و میان زانو فشار وارده به شکم و زانو را به حداقل خواهد رساند و در تجربه خواب را حت مفید فایده خواهد بود.
• ابعاد استاندارد بالش ۷۰ در ۵۰ سانتیمتر می باشد. و ارتفاع آن حدودا ۱۲ سانتیمتر می باشد.

معرفی بالش مناسب برای دوران بارداری

بالش سوپر پلاس رویا

• جنس رویه بالش از جنس پنبه ایی ضد حساسیت می باشد.
• جنس الیاف بکاررفته در بالش ا ز جنس میکرو فایبر می باشد.
• ابعاد استاندارد بالش ۵۰ در ۷۰ سانتیمتر می باشد.
• گراماژ مواد اولیه به کار رفته در بالش سوپر پلاس رویا حدودا ۱۸۰۰ گرم می باشد که کاملا استاندارد است.

نقش تختخواب مناسب برای بانوان باردار

استفاده از باکس تختخواب با ارتفاع مناسب کمترین فشار ممکن را به ستون مهره وارد می نماید. هموار بودن سطح باکس از آسیب به سطح تشک جلوگیری خواهد نمود و سطح تشک کاملا صاف و یکنواخت خواهد بود و از کمردرد جلوگیری خواهد نمود.

معرفی باکس مناسب برای دوران بارداری

باکس تختخواب رویا

• استفاده از پارچه سه لایه گردبافت در رویه تشک
• دارای اسکلت چوبی و فلزی می باشد.
• دارای پایه های چرخشی از پلاستیک فشرده می باشد.
• تعداد پایه ها در باکس یکنفره ۶ عددو در باکس دونفره ۱۲ عدد می باشد.
• ارتفاع باکس تشک حدودا ۳۰ سانتیمتر است . که ۲۵ سانت ارتفاع خود باکس و ۵ سانت ارتفاع پایه ها می باشد.
• دارا ی ۱ سال تضمین کیفیت شرکت رویا

خرید آسان و دلنشین را با ما در فروشگاه اینترنتی خوابکو تجربه کنید. تمام تلاش خود را به کار گرفته ایم تا با ایجاد زمینه ای مناسب جهت ارسال به تمام نقاط کشور و ارایه بهترین کیفیت، بهترین قیمت و بیشترین تنوع محصول و ارسال در کمترین زمان ممکن به همراه خدمات پس از فروش “۷ روز گارانتی خرید ” گامی مطلوب در جهت رفاه حال مشتریان برداشته و خرید را برای شما به یک تجربه دلچسب تبدیل کنیم. و این پاسخی است به حسن انتخاب شما