لگو خوابکو
0

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

0

برای مشاهده لیست وارد شوید...

مشاهده محصولات فروشگاه

مصرف دمنوش قبل از خواب چه تاثیری دارد؟

دسته بندی ها : آموزش ۱۳ آبان ۱۳۹۹ emami 105 بازدید
تاثیر دمنوش بر خواب

داشتن خوابی آرام و استراحت کافی به سلامت جسم و روح انسان کمک می کند. به طور کلی بدن انسان به شش تا نه ساعت خواب در شبانه روز نیازمند است. امروزه بسیاری از عوامل بر خوابیدن ما تاثیر بد می گذارد. برای از بین بردن این اثرات راه هایی مثل استفاده از دارو ها و… وجود دارد. اما در این بین دمنوش های گیاهی نیز به کیفیت خواب و داشتن یک خواب خوب به ما کمک می کنند. در این مقاله به معرفی دمنوش هایی می پردازیم که به شما در داشتن یک خواب عمیق و مناسب کمک می کنند.

آیا دمنوش به کیفیت خواب ما کمک می کند؟

از زمان های قدیم مردم از داروهایی گیاهی استفاده می کردند. امروزه نیز بسیاری از افراد به استفاده از داروهای گیاهی اعتقاد بیشتری دارند و آن ها را بیشتر مصرف می کنند. داروهای گیاهی عوارضی که دارو های شیمیایی دارند را، ندارند. همچنین امروزه عوامل زیادی بر کیفیت و بیخوابی انسان ها تاثیر می گذارد. اما عواملی مثل ورزش منظم، تغذیه سالم و جلوگیری از وسایل الکترونیکی حداقل یک ساعت قبل از خواب برای بهبود کیفیت خواب ضروری هستند. رعایت مواردی که در بالا گفته شد به داشتن خواب مناسب کمک می کند اما اگر بااین نکات همچنان بی خوابی دارید استفاده از دمنوش ها مناسب است.

دمنوش

خوردن دمنوش قبل از خواب به سلامت جسمی و روحی ما کمک میکند.

همچنین بخوانید: ضررات دیر خوابیدن برای بدن

دمنوشهایی که برای خواب خوب مناسب اند:

بابونه

ریشه والرین

لیندن

گل شور

1. بابونه

اولین دمنوشی که مناسب برای مشکلاتی همچون بی خوابی است، بابونه است. بابونه یکی از مفیدترین نوشیدنی های طبیعی است. این گیاه به دلیل داشتن خواص خاص، به مبارزه با استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند. این سه مشکل عاطفی اغلب به عنوان اصلی ترین دلایل بی خوابی بوجود می آیند. بنابراین، از بین بردن آنها در بیشتر موارد به بهبود کیفیت خواب کمک می کند.

مصرف بابونه به هر طریقی(در چای،جویدن،استفاده از خود گیاه به طور مستقیم و ..) به داشتن خواب مناسب کمک می کند.

2. ریشه والرین

ریشه Valerian یکی دیگر از گیاهان دارویی است که قدرت تسکین دهنده دارد. این اولین درمان طبیعی است برای افرادی که مشکلاتی مانند استرس، اضطراب یا بی خوابی دارند، توصیه می شود. برخلاف راه حل های دیگر که برای بهبود خواب استفاده می شود، ریشه والریرین احساس خستگی ایجاد نمی کند. بنابراین، یکی از بهترین نوشیدنی برای ذاشتن خواب بهتر است و برای همه ی افراد مناسب است.

3. لیندن

یکی از بهترین گیاهان شناخته شده برای استفاده درمانی در همه ابعاد لیندن است. این نوشیدنی که در درجه اول به عنوان دارویی برای آرامش اعصاب استفاده می شود، دارای خاصیت شل کننده ای قدرتمندی است که به شما در خوابیدن کمک می کند. اما فراتر از فواید آن در مبارزه با بی خوابی، زنبور عسل همچنین به مشکلات جسمی و روحی مختلفی نیز کمک می کند. این گیاه بیشترین تأثیر را روی کل بدن دارد، از سردرد و درد شکم گرفته تا تأمین پوست براق و موهای سالم. به همین دلیل، بهتر است برای بهتر خوابیدن این دمنوش را به همراه لیمو میل کنید.

بیشتر: تشک های رویا اولترا 4

4- گل شور

گل شور ممکن است به اندازه سه دمنوش دیگر شناخته نشود که به شما در بهتر خوابیدن کمک می کند، اما خواص آن مفید و مؤثر است. این گیاه برای درمان مشکلات رایج مانند اضطراب، فشار خون بالا و البته خوابیدن استفاده می شود.

اما به یاد داشته باشید که این دمنوش بر خلاف دمنوش های قبلی منع مصرف دارد. به عنوان مثال، زنان باردار یا شیر ده و افرادی که از اضطراب ، دارویی دریافت می کنند، باید از مصرف آن به دلیل اثرات قوی خودداری کنند.

قطعا دمنوش های دیگری نیز برای درمان بی خوابی نیز وجود دارند، ما در اینجا به معرفیث شناخته شده ترین ها و موثر ترین آن ها پرداختیم.

emami

راه آسان‌تری برای ارتباط با کاربران‌مان پیدا کرده‌ایم :) عضویت در کانال

مطالب زیر را حتما بخوانید:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت

  • چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

نظرات کاربران

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    لینک کوتاه :
    هم اکنون تماس بگیرید
    سوالی دارید؟ در واتس اپ با ما گفتگو کنید
    ارسال سریع و رایگان       مشاوره تخصصی و رایگان                                                                                   تحویل درب منزل           تحویل در زمان دلخواه شما                   
    در صورت تاخیر در پاسخ گویی با ما تماس بگیرید: 021.28422926 025.32892182 09013976767 09120696529