111 بازدید
بدون دیدگاه

درباره خطرناک ترین اختلال خواب چه می دانید؟

آپنه خواب

اکثر مردم تصور می کنند وقتی صحبت از خواب شبانه به میان می آید ، بیشتر ما فقط به تعداد ساعات خواب توجه می کنیم، اما کیفیت خواب شبانه به اندازه آن مهم است. خواب خوب یک خواب مداوم، عمیق و بدون بیدار شدن های پی در پی است. در این میان اختلالاتی نیز وجود دارند که خواب شبانه را مختل می کند مانند دندان قروچه ، سندرم پای بی قرار و بی خوابی های بی دلیل. در این مقاله ما میخواهیم در مورد خطرناک ترین اختلال خواب صحبت کنیم. اختلالی به نام آپنه خواب. اختلالی که می تواند کشنده نیز باشد.

آشنایی با آپنه خواب

آپنه‌ خواب نوعی اختلال جدی است که در آن تنفس فرد، به طور مکرر قطع می شود و دوباره ادامه پیدا می‌کند. اگر با صدای بلند خرو پف می کنید و  گاهی اوقات بعد از داشتن یک خواب کامل در شب خسته اید، امکان دارد که شما آپنه خواب داشته باشید.

آشنایی با انواع آپنه خواب:

  • آپنه‌ خواب انسدادی: این نوع آپنه شیوع بیشتری دارد و در این نوع آپنه عضلات گلو شل می شوند.
  • آپنه‌ خواب مرکزی: این نوع آپنه مربوط به سیگنال هایی است که از طرف مغز ارسال می شود. زمانی که سیگنال درستی فرستاده نشود این نوع آپنه ایجاد می شود.
  • سندروم آپنه‌ خواب مختلط: موقعی که فرد به آپنه انسدادی و مرکزی دچار باشد آن راسندروم آپنه‌ خواب مختلط می گویند. این نوع را آپنه خواب مرکزیِ نیازمند به درمان  نیز می گویند.

در ادامه این مطلب به بیان علائم این آپنه ها می پردازیم.

علائم آپنه چیست؟

هر یک از این آپنه ها علائم و نشانه های مخصوص به خود را دارند. اما علائم آپنه انسدادی خواب و آپنه خواب مرکزی مانند هم هستند  و قدرت تشخیص را می گیرند. در زیر این علائم را شرح خواهیم داد.

  • خرو پف با صدای بلند
  • تنفس منقطع  زمان خواب به‌طوری که اشخاص دیگر متوجه‌ آن شوند
  • از خواب پریدن زمانی که تنگی نفس دارید. این مورد بیشتر یکی از علائم آپنه مرکزی است
  • زمانی که بیدار می شوید گلودرد داشته باشید یا دهانتان خشک باشد
  • سردرد صبحگاهی
  • بی خوابی
  • خواب زدگی
  • نداشتن تمرکز کافی
  • بد اخلاقی

چه افرادی به آپنه خواب دچار می شوند؟

آپنه خواب یکی از اختلالات شایع است که افراد از آن رنج می برند. هیچ سن مشخصی برای این اختلال وجود ندارد، به این معنی که همه می توانند به آن مبتلا شوند ، اما افرادی هستند که بیشتر به این اختلال دچار می شوند ، از جمله:

  • مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به این اختلال هستند
  • افراد دارای اضافه وزن
  • افراد بالای ۴۰ سال
  • افرادی که مجاری تنفسی آن ها تنگ است
  • افرادی که در خانواده آنها سابقه آپنه خواب وجود دارد
  • افرادی که الکل و آرامش بخش و .. مصرف می کنند
  • افراد سیگاری
  • افرادی که به انسداد بینی دچار هستند

 

همانطور که گفتیم آپنه خواب یکی از اختلالات خواب است که خطرناک می باشد. آپنه خواب اگر درمان نشد بسیار خطرناک است. و باعث مشکلاتی از جمله افزایش فشار خون، سمته، نارسایی قلبی، دیابت، افسردگی و… شود.

راه درمان اختلال آپنه خواب چیست؟

افرادی که دچار آپنه خواب خفیف هستند می توانند با تغییر در سبک زندگی خود، این اختلال را درمان کنند. به عنوان مثال، ترک سیگار یا کاهش وزن. اگر آلرژی دارید ، از بین بردن آلرژی این اختلال را از بین می برد.

علاوه براین درمان، درمان های خانگی نیزوجود دارد. مثل نخوابیدن به پشت، ترک سیگار و مواد مضر و…

راه های علمی و درمانی:

  • CPAP
  • جراحی برای آپنه خواب
  • استفاده از دستگاه اینسپایر

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

زمانی که شما علائم زیر را دارید باید به دکتر مراجعه کنید زیرا احتمال دارد شما دچار اختلال آپنه باشید

  •  خروپف با صدای بسیار بلند
  • بیدارشدن با احساس خفگی
  • قطعی نفس پیاپی در خوالب
  •  خواب آلودگی بیش از حد در طول روز که ممکن است باعث به خواب رفتن شما در حین کار و یا در حال تماشای تلویزیون و یا حتی رانندگی شود.

ممکن است بسیاری از خروپف ها به عنوان نشانه ای از مشکلات بالقوه جدی تلقی شوند، یا اینکه هر کسی که در خواب خرو پف می کند ممکن است دچار آپنه خواب نشود.

در صورت بروز خروپف با صدای بلند، به خصوص خروپف که با دوره های سکوت مشخص شده است، به پزشک مراجعه کنید. با وقفه تنفس در خواب، خروپف معمولاً هنگام خوابیدن به پشت بلندتر و هنگام برگشتن به پهلو آرام تر است.

در مورد هر گونه مشکل خواب که سبب خستگی مزمن، خواب آلودگی و تحریک پذیری شما می شود با پزشک خود صحبت کنید. خواب آلودگی بیش از حد در روز می تواند به دلیل سایر اختلالات مانند حمله خواب باشد.

 

 

بخوانید:خوراکی های مناسب برای خواب بهتر در شب

 

ویژگی امتیاز
بهترین قیمت ⭐⭐⭐⭐⭐✅ ۵/۵
ارسال سریع ⭐⭐⭐⭐⭐✅✅ ۴.۸/۵
پشتیبانی ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ ۴.۷/۵
گارانتی ⭐⭐⭐⭐⭐ ۴.۹/۵
شاید دوست داشته باشید
تگ ها: آموزش

پست های مشابه بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Fill out this field
Fill out this field
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
You need to agree with the terms to proceed

مشاوره و گفتگو با پشتیبانی خرید
1