
چه زمانی برای خوابیدن مناسب است؟
برای داشتن یک روز خوب و پرانرژی باید خواب مناسب و کافی والبته کاملی داشته باشیم. تا بتوانیم روز خوبی را در پیش داشته باشیم. توجه داشته باشید که 7...
ادامه مطلب
خواب چگونه سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد؟
سیستم ایمنی بدن شما در طول خواب پروتئینی به نام سیتوکین آزاد می کند که به بهبود خوابتان کمک می کند. از سوی دیگر این پروتئین برای مقابله با عفونت...
ادامه مطلب